味噌汁の作り方 | 【夕飯 #4 】最強の味噌汁｜頑張らないで少しずつ作り置きでバランス晩ごはん｜ピーマンチャンプル｜ジャガイモと玉ねぎとわかめの味噌汁

夕飯シリーズ第４段！今回も無理せず栄養たっぷり！
ゴーヤーやトマト、きゅうり・・・少しずつ作り置き。
一気に作り置きすると結構気合が入りますよね（涙）
少しずつ簡単な作り置きでメインと味噌汁作るだけであとは添えるだけ！
食材の栄養って個々でいろいろあるけれど、
いろんな食材を組み合わせることでその効能も相乗効果でパワーアップ！
簡単な作り置きを夕飯に取り入れていくと楽チンです。
作り置きは２〜３日で食べ切って下さい。
夕飯メニュー他にもあります＾＾
再生リストから『夕飯メニュー』を選んでね。

＜ジャガイモと玉ねぎとわかめの味噌汁＞
ジャガイモ３個・・・一口大
玉ねぎ（大）１個・・・くし切り
わかめ・・・たっぷりを水で戻す
だし・・・今回は富沢商店さん
味噌・・・九州の合わせ味噌を適量
＊まさに最強も味噌汁！冷えても美味しい。たっぷり作っておくと翌日がまた美味しい！

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見れば得する【きゅうりレシピ６選】
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＜ミニトマトの塩昆布あえ＞
ミニトマトは半分に切る（味が染みやすい）
塩昆布とごま油、白だしで味付け

＜ピーマンチャンプル＞
ピーマン５個・・・種とヘタをとって手でちぎる
豚バラしゃぶしゃぶ用・・・適量
卵２〜３個・・・白だしで軽く味付け
①胡麻油を引いて豚肉を炒める。塩で下味を。
②ピーマンを入れて油を回し全体を炒める。
③フライパンを傾けて油の海を作り、そこに卵液を入れる。
　炒め合わせて塩こしょうで味を調節。
＊醤油やマヨ、一味等をかけても美味しい。


＜とうもろこしと鮭の混ぜご飯＞
茅野屋さんの混ぜご飯を使用
とうもろこしは前もって茹でてあったものを使用。

＜もずく＞
市販の薄塩味のもずくに黒酢を入れてます。

＜デコポン＞
熊本名産のデコポンがあったので添えました。フルーツは毎日なにかしら食べてます。

#晩ごはん #夕飯 #夕食
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夕飯メニュー#２
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ホットクックで調理しながら夕飯の下ごしらえ！
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夕飯メニュー#１
https://youtu.be/vFmZpBeBLKE