雪見鍋(みぞれ鍋)の作り方 | お腹にも心にも優しい超ヘルシー鍋。万能鶏むね肉を使えば、間違いなくしっとり柔らか、ダイエットにもおすすめです。<万能鶏むね肉のみぞれ鍋>

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【晩の鶏むね肉のみぞれ鍋】

我が家で繰り返し作っている
人気のヘルシー鍋。

万能鶏むね肉さえあれば、すぐに作れ

高蛋白質で低脂肪
ビタミンミネラルもたっぷり摂れて
低カロリー

簡単でヘルシーで
お腹にも心にも優しいのが人気の秘密です。

今回はかぶを使いましたが
大根でも作れます。

でも、かぶだと、
葉っぱも葉野菜として使えるのでお得です。

ポン酢しょうゆ以外に
...

【晩の鶏むね肉のみぞれ鍋】

我が家で繰り返し作っている
人気のヘルシー鍋。

万能鶏むね肉さえあれば、すぐに作れ

高蛋白質で低脂肪
ビタミンミネラルもたっぷり摂れて
低カロリー

簡単でヘルシーで
お腹にも心にも優しいのが人気の秘密です。

今回はかぶを使いましたが
大根でも作れます。

でも、かぶだと、
葉っぱも葉野菜として使えるのでお得です。

ポン酢しょうゆ以外に
わさび醤油もおいしいですよ~。

以前紹介した万能巻き巻き(餅)も
是非入れてみてね
おいしいよ~。


<材料>(2~3人分)
A)鶏むね肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・1枚
  塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小1/2
  片栗粉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大1
  オリーブオイル・・・・・・・・・・・・大1
B)水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3カップ
  塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小1/2
  みりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大1
かぶ(葉付)・・・・・・・・・・・・・・・・・・2~3個
豆腐・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/2~1丁
しめじ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1パック
ポン酢しょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・・適量
醤油、わさび・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量

*動画で使っている土鍋は1.4ℓ容量です。
*大きい土鍋を使う時は、煮汁をそのまま倍量にしてくださいね。

【▼読む日めくりレシピはこちら🍳】
http://6j3zbjen.keygrip.jp/recipe/recipe-16166/


【その他の万能鶏むね肉レシピはこちら】
★基本の万能鶏むね肉
https://youtu.be/OR6EWBDVPi4

★鶏皮の下処理と鶏皮ポン酢
https://youtu.be/Z5v9bRuiZ8g

★たっぷりネギのピカタ
https://youtu.be/ClI5S0EhnHM

★万能鶏むね肉ときのこのスープ
https://youtu.be/pVGASdVluOk

★生姜蒸し
https://youtu.be/c_hA4JOYH5Q

★サクサクチーズフライ
https://youtu.be/AS9Fq_oOt9U

★万能鶏むね肉の玉ねぎマリネ
https://youtu.be/WthOk1yWymM

★万能鶏むね肉とトウモロコシのバター醤油炒め
https://youtu.be/xWTATTWRJtg

★万能鶏むね肉のよだれ鶏
https://youtu.be/9_L4NjZ6iTc

★万能鶏むね肉とキノコのシチュー
https://youtu.be/SAzhWz2PAYI

★万能鶏むね肉とレタスの生姜蒸し
https://youtu.be/KX65GcQnOCk

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