サンドイッチの作り方 | 鯖缶でヘルシー&おしゃれサンドイッチ【2種】｜ダイエットレシピ
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⭐️材料説明（2種類のサンドイッチハーフサイズが計4つ分）
【土台】（共通）×2
全粒粉入りブランパン 2枚
片面：マヨネーズカロリーハーフ
片面：粒マスタード
【鯖缶ペースト】1/2ずつ使い、1缶で2種類作ります
鯖缶1缶（200g）
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【アンカズFITNESS さん】ありがとうございました⭐️
https://youtu.be/-eB6KL6zsMI
https://www.youtube.com/channel/UCZWyUQvqrgfq0CAzVqHlSFw
⭐️材料説明（2種類のサンドイッチハーフサイズが計4つ分）
【土台】（共通）×2
全粒粉入りブランパン 2枚
片面：マヨネーズカロリーハーフ
片面：粒マスタード
【鯖缶ペースト】1/2ずつ使い、1缶で2種類作ります
鯖缶1缶（200g）
マヨネーズカロリーハーフ 小さじ山盛り1
粒マスタード 小さじ山盛り1
塩こしょう
【きゅうりマリネがアクセント♪爽やか⭐️鯖缶サンド🐟】516kcal
きゅうり1本
（塩・お酢）
ミニトマト 3つ
サニーレタス たっぷり
【黒胡椒オニオンが病みつき♪刺激的💥鯖缶サンド🐟】618kcal
卵 1つ
玉ねぎ 1/2
オリーブオイル 小さじ1／2
塩・黒胡椒 たあああっぷり！
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