カレーライスの作り方 | カレーライス | 簡単レシピと作り方 | あおいの給食室

家庭でも簡単に作れるカレーライスのレシピをご紹介します。栄養バランスを考えたこのレシピは、子どもから大人まで幅広く楽しめます。動画を最後までご覧いただき、美味しいカレーライスを作ってみてくださいね。チャンネル登録といいねをお忘れなく！👍

✅カレーライス https://bit.ly/3aiB30Z
調理時間：30分
作り置き：じゃがいも以外 冷凍2週間

🌸分量：
【幼児1人分（カッコ内は乳児1人分）】
米　　　　　　　　　　　　57g（40g）
豚もも肉　　　　　　　　　25g（17.5g）
にんじん　　　　　　　　　18g（12.6g）
たまねぎ　　　　　　　　　30g（21g）
じゃがいも（メークイン）　44g（30.8g）
油　　　　　　　　 　　　 1g（0.7g）
無塩バター　　　　 　　　 9g（6.3g）
小麦粉　　　　　　　 10g（7g）
カレー粉　　　　 　 0.3g（0.21g）
水　　　　　　　 　130g（91g）
コンソメ　　　　　 0.3g（0.21g）
ケチャップ　　　　 　 2g（1.4g）
中濃ソース　　　　　 3g（2.1g）
食塩　　　　　　　 0.5g（0.35g）
スキムミルク　　　 　 2g（1.4g）
水（スキムミルク用） 15g（10.5g）

【作りやすい分量】
米　　　　　　　　　　　　3合
豚もも肉　　　　　　　　　200g
にんじん　　　　　　　　　大1本
たまねぎ　　　　　　　　　中1個
じゃがいも（メークイン）　中2～3個
油　　　　　　　　 　　　油小さじ2
無塩バター　　　　 　　　 70g
小麦粉　　　　　　　　　　2/3カップ
カレー粉　　　　 　　　　 小さじ1強
水　　　　　　　 　 　　　1リットル
コンソメ　　　　　 　　　小さじ1
ケチャップ　　　　 　　　大さじ1
中濃ソース　　　　　　　　大さじ1と1/3
食塩　　　　　　　 　　　小さじ2/3
スキムミルク　　　 　　　大さじ2と1/2
水（スキムミルク用）　　　1/2カップ

（動画内で塩を入れ忘れました…）
※大人は幼児の２倍が目安です。大人2人、子ども2人の家庭の場合は6倍を目安にしてください❁¨̮

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